SMÄRTA FRÅN UTSIDAN AV HÖFTEN 

SMÄRTA FRÅN LJUMSKEN

Orsak:

Smärta från höftens utåtförare. Ryggen kan orsaka liknande besvär.

Symtom:

-Smärta av att

 resa sig  upp från

 sittande

-Gå och stå på

 hårt underlag

Behandling:

-Töjning och 

 att öka

 uthålligheten i

 vävnaden

-Kontroll av

 fotens funktion

Orsak:

-Smärta från

 höftböjarmuskeln

Symtom:

-Dov och

 molande värk

 från ländryggen

-Smärthugg från

 ljumsken

Behandling:

-Töjning av

  höftböjar-

  muskeln

Att tänka på:

-Variera

 tränings

 underlag

-Bra skor

-Undvika  hårt

 underlag