Symtom som behandlas Om Axis Rehab AB Äldre och träning Skador i handboll Kontakt och länkar Hem

            

                                                                                                                                                                                                                                                                                               

AXIS REHAB AB                          

SJUKGYMNASTIK - REHABILITERING - UTBILDNING - ARTROSSKOLAN - KONTAKT -  FACEBOOK 

                                                                                                                                                                                                                      

  ​                  phone.jpg    HUDIKSVALL 0650-182 11, 18307     GNARP 0652-20620

Ta hand om akut knäskada - stukad fotled
Stukad fotled Akut knäskada Grundträning handboll
Träna fotled Träna knäled

Knäskador ska bedömas av en

medicinskt utbildad person. Följd därför direktiv enligt "akut omhändertagande"

 

Det är bättre att utgå ifrån att det kan vara en allvarlig knäskada tills motsatsen har bevisats.

 

Det är särskilt viktigt vid följande symtom:

  • Svår belastningssmärta
  • Svullnad och värmeökning
  • Ostadighetskänsla
  • Låsningstendens
  • Huggande smärtor

Tänk på att de flesta allvarliga knäskadorna har föregåtts av en mindre skada.

 

Den vanligast enskilda orsaken till skadorna är att unga och talangfulla spelare matchas för tidigt mot äldre motståndare.

 

 

 

Träna knälederna

Programmet är uppdelat i 5 svårighetsnivåer.

Du bör träna ett par veckor på varje nivå och får bäst

effekt om programmet utförs 3 gånger i veckan i

10-12 veckor. Efter följer du programmet

1-2 gånger/vecka.

 

                                                       

Länken är hämtad från

 

top_info

 

 

 

Hemsida med Sitoo